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我家7天早餐不重樣,每天都吃得暖和又健康,一上午都不餓精力足

2019-11-12| 來源:互聯網| 查看: 317| 評論: 0

摘要: 原標題:我家7天早餐不重樣,每天都吃得暖和又健康,一上午都不餓精力足最接地氣的早餐做法,每天換著吃,......
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原標題:我家7天早餐不重樣,每天都吃得暖和又健康,一上午都不餓精力足

最接地氣的早餐做法,每天換著吃,一周不重樣,吃得飽又舒服!早餐一直是媽媽們最喜歡討論的話題,早上時間緊,又冷颼颼的剛起床,孩子大人都很容易就沒有胃口。我這樣做早餐,老公說還是最接地氣的早餐吃起來更舒服,一上午都不餓,精力十足。

一,肉包子+紫薯小米粥+煎蛋+炒蘿卜絲

早餐做法:起床熱上包子,砂鍋里熬煮上紫薯小米粥,然后切蘿卜。把蘿卜切成細絲,鍋里放入花生油,加入幾個蝦米和蔥爆香,倒入蘿卜絲煸炒均勻,加鹽調味出鍋,再煎上荷包蛋。這個時候包子熱好了,小米粥也熬好了,上桌即成。

二,紫薯饅頭+粽子+煎蛋+蘿卜干+綠豆粥

早餐做法:綠豆粥用電飯煲預約完成,早上起來熱上饅頭,把提前浸泡好的蘿卜干放上肉末炒香,煎上荷包蛋,一餐即成,大約用不了20分鐘。

三,炒飯+蘋果+麥米粥

炒飯做法:1,胡蘿卜和大蔥,火腿切丁,豌豆備用。2,鍋里放入花生油,先把胡蘿卜煸香,再把火腿和豌豆放入煸炒。3,倒入大米飯,煸炒均勻,加鹽調味出鍋。麥米粥是預約的,早上起來就能喝,蘋果切塊,一餐做好了。

四:紅薯糯米餅+雞湯大米粥+芒果

紅薯餅做法:1,紅薯提前蒸熟,壓成泥,加入糯米粉拌勻和成團,拍成小餅。2,鍋里放入花生油,入平鍋小火煎熟,出鍋即成。3,提前熬好的雞湯,加入大米用砂鍋熬成米粥,加鹽調味,撒上小蔥末,水果是芒果。

五,煎餃+餛飩

煎餃的做法:1,把提前包好冷凍的餃子拿出,均勻的放到鍋里加油煎一會,倒入一些水,大火燒開,蓋上蓋子,改成小火慢慢水煎一會。2,熟了之后收汁,然后倒入蛋液煎熟,出鍋即成。餛飩提前包好的,入鍋煮熟,撈出調味,連湯帶水的喝上一碗超舒服。

六,煮紅薯+面疙瘩湯+炒青菜

面疙瘩湯做法:1,蘿卜切絲,蔥切絲,鍋里放入花生油,入蔥絲爆香,倒入蘿卜絲煸炒。2,然后倒入清水燒開,這個時候開始用筷子攪面疙瘩。3,盆里加入面粉,加少許水,拿筷子攪拌即成。4,鍋里開鍋以后,撒上面疙瘩燒開,加鹽調味即成。紅薯是微波爐煮熟的,超甜,再炒一個小青菜,完成早餐。

七,韭菜雞蛋餅+炒豆芽+五谷粥

韭菜雞蛋餅做法:1,韭菜洗凈切碎,加入雞蛋和鹽,花生油拌勻。2,和好的面團搟成薄皮,把餡料均勻的鋪上,邊上壓緊。3,電餅鐺預熱,放上韭菜餅烙制大約3分鐘就好了。4,五谷粥是電飯煲預約的,很簡單,再清炒一個豆芽,早餐即成。

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